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[身边事] 压力山大、体重超重都会伤害听力?

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压力山大、体重超重都会伤害听力?9种令人惊讶的听力损失原因
您可能已经知道听力损失的常见原因——老年性听力下降、噪声损害、甚至是你的工作环境,也会对您的耳朵造成损害。然而,还有其他原因可能会影响您的听力健康。下面,我们列出了9种令人惊讶的听力损失的原因,以及您可以避免它们所采取的方式。
1. 压力
你知道压力会影响你的听力健康吗?虽然压力不会直接导致听力损失,但它与耳朵里令人不快的耳鸣或嘶嘶声有关。对一些人来说,压力引起的耳鸣会形成一个恶性循环,在这个循环中,压力会引起耳鸣,从而压力变大等等。幸运的是,有几种方法可以解决由压力引起的耳鸣。
如果你想减少或避免耳朵里那些不愉快的嗡嗡声,听力保健专家建议您:
减少咖啡因的摄入
重新把你的注意力集中在一个不同的任务上,比如清洁卫生
和支持您的人交谈,比如朋友、家人或治疗师
多运动,保持健康的饮食
2. 运动
当你在跑步机上跑步或参加健身课程时,音乐是一个很好的刺激因素。然而,即使是在健身课上,长时间放太大声的音乐也会导致听力损失。建议音乐音量在85分贝或更小。听到超过这个音量的音乐可能会导致您暂时性或永久性的听力损失。
如果你在锻炼后开始注意到耳朵有嗡嗡声,可以考虑在锻炼时戴上耳塞,或者把音乐音量调低。如果你担心过多的健身房背景噪声会干扰你的锻炼,那就买一副降噪耳机来限制外界的噪音污染吧。
3.家用电器
常见的家用工具,如榨汁机、电钻和割草机,如果使用频繁,久而久之便会损害你的听力。然而,这并不意味着你必须放弃DIY或做为家庭厨师的爱好!相反,戴上护耳套或耳塞等听力保护用具即可。
4. 餐馆和酒吧
如今,大多数受欢迎的酒吧和餐馆都会大声播放音乐,营造喧闹、充满活力的氛围。事实上在生活中,这已经很普遍了,以至于我们很容易忘记这些环境对我们的听力有损害。过度暴露在这种嘈杂的音乐环境下会造成暂时性的听力损失,而餐馆和酒吧里的背景音音量并不会降低。
虽然你无法选择餐厅和酒吧的音乐音量,但你可以采取预防措施,比如带上一副备用耳塞,或者选择一个更安静的地方吃饭。许多评论餐厅的网站提供了关于噪声水平的信息,使得人们能更容易地找到对听力友好的餐厅。
5. 药物
在药品广告结尾处那滔滔不绝的关于副作用的清单中,听力损失是很少被提及的。但是一些处方药,如心脏病利尿剂和化疗,会对您耳朵内的细胞造成损害。虽然服用高剂量的某些药物时,听力受到损害的风险更严重,但你应该咨询您的医生,他所开药物的所有潜在副作用。如果副作用中包括听力损失,那么您可以和医生讨论其他的治疗方法。
6. 吸烟
信不信由你,研究表明吸烟者患听力损失的可能性要高出70%。吸烟会刺激中耳的内层,香烟中的尼古丁会阻断神经递质,而神经递质会将听觉信息传递到大脑,损害你的听力。我们知道戒烟并不容易,虽然它不会扭转现有的听力损失,但它将有助于遏制进一步的听力恶化。
7. 糖尿病
患糖尿病的有听力损失的成年人,是没有患糖尿病的有听力损失的人的两倍。高水平的血糖会损害耳朵里的血管,影响血液流向耳朵和大脑,恶化听力。为了减少糖尿病对听力的影响,一定要定期检查血糖水平。保持健康的饮食,经常锻炼,不要忘记每年检查一次听力。
8. 肥胖
那些严重超重的人也有更高的听力损失风险。2013年的一项研究发现,肥胖女性的听力问题比平均体重的女性更多。超重的人患糖尿病和心脏病的风险更高,这两种疾病都会影响大脑和耳朵之间的血液流动。通过每天的体育活动,即使只是走一小段路,你也可以改善血液流动,避免听力损失。
9. 过敏
过敏会引起眼睛发痒、喉咙发痒和严重的充血。但是过敏反应引起的肿胀也会堵塞耳道,在耳朵里积聚液体导致感染。虽然因过敏引发的听力损失通常只在过敏季节出现,但如果不及时治疗,感染可能会发展为永久性的听力损失。
健康的听力是过上完美生活的关键。通过对听力健康采取积极主动的方法,确保你的听力保持正常。
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