还没帐号?注册一个,你南浔也是有“身份”的人!
您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?立即注册
x
我国传统中医理论也很早就有“四季沐足:春天洗脚,开阳固脱;夏天洗脚,暑热可祛;秋天洗脚,肺润肠蠕;冬天洗脚,丹田湿灼”的记载。那么,冬季泡脚有哪些好处?又有哪些值得注意的地方呢? 冬季泡脚有哪些好处? 1、促进血液循环 脚自古就有第二心脏之说,从养生理论看,脚离人体的心脏最远,而负担最重。因此,这个地方最容易导致血液循环不好,尤其是对那些经常感觉手脚冰凉的人,泡脚是个极好的方法。
2、驱寒祛病强身 体内多寒湿,通过泡脚,可以加速体内排寒。很多经过泡脚的人都有这样的经验,泡脚的时候,会感觉膝盖很凉,说明体内的寒湿正在被泡脚的热水和中药逼出体外。 因此,如果你得了风寒感冒了,有时不用吃药,泡泡脚,出出汗汗,将能将体内的寒气驱散。
3、泡脚还能养肾 晚9点泡脚最能养肾,此时是肾经气血比较衰弱的时辰,通过泡脚,身体热量增加后,体内血管会扩张,有利于活血,促进体内血液循环。同时,白天紧张的神经,以及劳累的肾脏,都可以通过泡脚得到彻底放松和充分的调节,人也会因此感到舒适。
冬季怎样泡脚效果好? 冬季泡脚,就要体现出"泡"字来,那就是水要多,热量要够,时间要长,不然就是洗脚,而不是泡脚。泡脚时间以30到45分钟为宜,每天或隔天泡1次即可。足浴时水深通常要淹过踝部,泡脚的水温以38℃到43℃为宜。泡脚以后背感觉有点潮或额头出汗为宜。 泡脚的过程中,可以用拳头上下搓腰部,可起到养肾的功效。足浴后,可以按摩涌泉穴[位于脚心,按摩时以搓、揉的方法,动作要缓慢、连贯、轻重合适。刚开始时间要短、速度要慢,等适应后再逐渐加速。 常言说:“富人吃补药,穷人泡泡脚”,可见泡脚对日常保健的作用,因此体质虚寒,手脚冰凉的人可以经常泡泡脚。如果不适于或不方便经常泡脚,中药调理便是不错的选择,可以服用蒙雄丹[参竹精胶囊][微信服务号:来补肾温阳,滋补强身。
|