耳聋耳鸣患者吃什么食物好？生活中该怎么注意？

琴之韵听力

     耳聋耳鸣对于我们日常生活的影响是非常大的——焦躁、烦闷、痛苦，只有亲身感受过才知道其中苦楚。
而如果能够多了解一些适合耳聋耳鸣患者日常食用的食物，注意饮食，这样就可以健康安全地缓解症状并有助于自己尽早康复。
耳聋耳鸣患者吃什么食物好？
一、耳聋耳鸣者平时可多补充蛋白质和维生素的食物，当人体缺乏维生素类食物尤其是缺乏维生素d时，是会导致耳内听觉细胞发生退行性病变;另外维生素缺乏可致红细胞硬度增加，从而难以通过末稍微血管，引起听觉细胞缺氧缺锌，所以对于耳聋耳鸣者来说，可多吃一些含维生素d、铁、锌等元素的食物，可选择瘦肉、 木耳、蘑菇、 西红柿等。
二、耳聋耳鸣者要多食含锌食物。耳聋的致病因很多，其中缺锌就是其一，因此患者可多吃 些鱼、牛肉、 鸡肝、 各种海产品; 核桃、 白菜、萝卜等含锌高的食物。
三、多喝牛奶。牛奶营养丰富，又好吸收，其中奶中的矿物质是碱性食品，可调节人体酸碱平衡的作用。另外还含多种维生素，如 维生素a、d、b2等，这些维生素与钙的吸收利用，对防治改善血液循环和耳聋症状很有帮助。
四、食疗：木耳瘦肉汤（瘦猪肉 ，黑木耳 ，生姜 ，各适量，加水适量一起炖煮食用），有补肾纳气的作用，还有降低血黏度的效果，对耳聋并伴有高血脂的患者更为适宜。

除了这些饮食之外，还需要在日常生活中注意以下几点，才能更好地避免耳聋耳鸣进一步恶化，并有助于更快、更好地恢复。
耳聋耳鸣患者需注意的5件事

1、当患有耳鸣耳聋的患者应要尽快的戒烟戒酒，不要饮用太浓的茶水、咖啡以及一些含有刺激性的食物。
2、生活中要注意多加的进行身体上的锻炼，可以很好达到全身的血液循环速度，还有良好的新陈代谢，以及内耳里器官的一些供血，从而改善内耳的代谢程度。
3、对于耳鸣耳聋情况较严重的患者，需要对自己采取按摩保健的方式，来缓解严重的耳鸣耳聋症状。因为耳廓上有好多的穴位，用手在耳廓的正面和反面进行揉搓的按摩手法，就可以很好的缓解耳鸣耳聋的明显情况。
4、注意控制自我的情绪，因为只有保持心情舒畅，才可以不会有内耳充血的反应，也不会有出现耳鸣耳聋的现象。
5、在饮食上要多吃些含铁、锌、等微量元素的食物。因为缺铁很容易使红细胞变的较硬，对运输氧的能力会有些的降低，耳部的养分出现供给不足，就使听觉上的细胞功能受到损害，导致了听力的下降。还有补铁，能有效预防和延缓中老年人耳鸣耳聋的发生。
温馨提示
神经性耳鸣是指人们在没有任何外界刺激条件下所产生的异常声音神经性耳鸣感觉。如感觉耳内有蝉鸣声、嗡嗡声、嘶嘶声等单调或混杂的响声，实际上周围环境中并无相应的声音，也就是说耳鸣只是一种主观感觉。
如果是短暂性忽来忽去的耳鸣，一般是生理现象，不必过分紧张，可听之任之。如果是持续性耳鸣，尤其是伴有耳聋、眩晕、头痛等其他症状，则要提高警惕，尽早就医。