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标题: 听力最惧怕的八类食物 [打印本页]

作者: 琴之韵听力 时间: 2019-8-17 11:40
标题: 听力最惧怕的八类食物
大家都知道身边的噪声会损害我们的听力，那我告诉大家，我们平时吃的食物也存在对听力的威胁，大家都意想不到吧，请大家看看下面。

我给大家介绍我们的听力最怕的哪一类食物？
一、植物油
因为它们含有太多Omega 6脂肪酸，如果多次吸收Omega 6脂肪酸，会给自己的听力带来危险。
相反，如果使用EVOO或菜籽油，将更有利于听力保健，因为它富含Omega 3s，它是大名鼎鼎的抗氧化剂，有助于破坏自由基从而保护听力。
二、加工食品——-人造奶油/部分氢化油。
三、高脂肪的肉类，特别是那些经过硝酸盐/亚硝酸盐处理，比如火腿、腊肉等等，小编建议大家最好少接触这类食物。
四、糖和人工甜味剂，小编建议大家用甜菊糖，蜂蜜或真正的枫糖浆来取代，这样可以减少对听力的危害
五、加工食品——-人造奶油/部分氢化油，这些都是小孩子都喜欢吃的，各位家长最好注意让自己孩子别接触这些。
六、钠
虽然是人体必需的营养素，但要注意不要过量摄取，在包装和加工食品有太多的钠，这将不利于钾钠平衡，从而损伤听力。
七、精制碳水化合物
包括白面包、意大利面食和任何含有“浓缩”面粉的食物，这意味着谷物中的营养物质已经被去除。
八、化学品/农药，如果买的菜上面有农药，请一定注意清洗你的食物，以免农药的残留物侵蚀自己的听力。

很多研究表明，即使你的听力已经存在某种程度的受损，还是可以通过饮食，同样能起到一些良性的作用，多吃蔬菜，少吃油腻食物。
俗话说：“民以食为天”民以食为天，我们要确保一日三餐，餐餐有道。
我们没想到听力既然跟食物关系如此密切，我们就更不应该放弃这个呵护甚至改善自己宝贵听力的机会，尤其是在现在这个节奏快、压力大、噪声大的社会，听力显得更加脆弱。
如何能在众多食物中“取其精华去其糟粕”通过饮食改善听力，避免伤害，是我们每个人都应该具备的保健技能。

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