老年人如何保护自己的耳朵，减缓老年听损的发生？ - 南浔生活网

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随着年纪的增长，许多人会出现不同程度的听力下降，这是因为随着人体机能的衰退，听觉系统也发生老化，就像皱纹渐长，青丝变白发，这都是自然现象。但也有一部分老人即使上了年纪依然耳聪目明，这不仅和天生的体质有关，还需要注意日常的保养。
今天就向大家介绍一些日常使用的爱耳护耳小知识，希望您在日常生活中注意这些行动，特别是老年人，帮助减缓老年听损的发生。

避免噪声刺激

较长时间接触噪声，会使老年人已开始衰退的听觉更轻易疲惫，内耳的微细血管常处在痉挛状态，使内耳供血不足，听力就会迅速减退，甚至发生噪声性听损。

谨防耳道损伤

老年人喜欢用耳勺、火柴棒等挖耳朵。这是由于老年人的生理性血液循环减弱，耳道内分泌物减少，产生干裂感，有时感到奇痒，不堪忍受，通过掏耳刺激后，可以得到暂时缓解。但是这样做轻易碰伤耳道引起感染、发炎，甚至弄坏鼓膜。

慎用耳*物

人到老年，疾病较多，老年人经常使用抗生素，但需要注重的是，使用耳毒性的抗生素，不要一次过量或者使用时间过长，可与其他药物交替使用，也可换用中药治疗。

尽量戒除烟瘾

研究证实，与不吸烟者相比，天天吸烟10支以上者，老年性听损有增加趋向。吸烟对高频（4 kHz）听力损失影响特别厉害，且吸烟越多、烟龄越长，听力损失的风险就越高。

减少高脂饮食

据研究发现，70%的老年性听障患者，同时伴有动脉硬化症，且两者的严重程度也具有一致性，这与高脂血症有一定的关系。 增加户外活动
俗话说“生命在于运动”，运动对人体来说是至关重要的，尤其是对老年人来说，人到老年，往往久居室内，活动量减少，身体机能逐渐减弱，更应该多运动。

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