冬季泡脚的好处有哪些？ - 南浔生活网

我国传统中医理论也很早就有“四季沐足：春天洗脚，开阳固脱；夏天洗脚，暑热可祛；秋天洗脚，肺润肠蠕；冬天洗脚，丹田湿灼”的记载。那么，冬季泡脚有哪些好处？又有哪些值得注意的地方呢？

脚自古就有第二心脏之说，从养生理论看，脚离人体的心脏最远，而负担最重。因此，这个地方最容易导致血液循环不好，尤其是对那些经常感觉手脚冰凉的人，泡脚是个极好的方法。

体内多寒湿，通过泡脚，可以加速体内排寒。很多经过泡脚的人都有这样的经验，泡脚的时候，会感觉膝盖很凉，说明体内的寒湿正在被泡脚的热水和中药逼出体外。因此，如果你得了风寒感冒了，有时不用吃药，泡泡脚，出出汗汗，将能将体内的寒气驱散。

晚9点泡脚最能养肾，此时是肾经气血比较衰弱的时辰，通过泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，促进体内血液循环。同时，白天紧张的神经，以及劳累的肾脏，都可以通过泡脚得到彻底放松和充分的调节，人也会因此感到舒适。

冬季泡脚，就要体现出"泡"字来，那就是水要多，热量要够，时间要长，不然就是洗脚，而不是泡脚。泡脚时间以30到45分钟为宜，每天或隔天泡1次即可。足浴时水深通常要淹过踝部，泡脚的水温以38℃到43℃为宜。泡脚以后背感觉有点潮或额头出汗为宜。

泡脚的过程中，可以用拳头上下搓腰部，可起到养肾的功效。足浴后，可以按摩涌泉穴[位于脚心，按摩时以搓、揉的方法，动作要缓慢、连贯、轻重合适。刚开始时间要短、速度要慢，等适应后再逐渐加速。

常言说：“富人吃补药，穷人泡泡脚”，可见泡脚对日常保健的作用，因此体质虚寒，手脚冰凉的人可以经常泡泡脚。如果不适于或不方便经常泡脚，中药调理便是不错的选择，可以服用蒙雄丹[参竹精胶囊][微信服务号：来补肾温阳，滋补强身。